孕婦保健的關鍵有哪些?很多女性朋友孕早期都是度日如年，這個時期晨吐最為嚴重，可是保健也不能落下，營養(yǎng)飲食怎樣更合理化，讓我們男同胞們?yōu)榱死掀藕⒆雍煤谜莆者@方面的知識!

如何從根本上改變這一局面呢?一個十分重要的環(huán)節(jié)是加強孕婦的自我保劍這方面的內容應該包括正確掌握有關食物、藥物、疾病處理、運動、衣著、睡眠姿勢等的保健知識。值得強調指出的是，隨著研究的深入，某些傳統(tǒng)的保健觀點已顯得比較陳腐和不合理，其間孕婦的合適體位問題更是值得一提。

長年來，人們總是認為孕婦的睡眠和分娩的最好姿勢是仰臥位，現(xiàn)在看來這顯然有悖于情理，是不科學的。據(jù)國外近年研究資料證實，分娩和懷孕后期采取仰臥位，非常不利于子宮和胎兒的血液循環(huán)，妊娠的中期和后期，由于增大的子宮可壓迫下腔靜脈和腹主動脈，前者導致流回心臟的血液減少，孕婦有可能發(fā)生低血壓;后者則能使雙側腎動脈血流不足，子宮動脈流經(jīng)胎盤的血液量減少，這便會造成孕婦的腎臟的損害，對胎兒也將構成巨大的威脅，這決不是無依據(jù)的。最近研究人員利用血管掃描儀對16名健康、無并發(fā)癥的足月胎產(chǎn)婦(宮口已開了3～4厘米)進行臍動脈血流測定，明顯看到當孕婦仰臥時臍動脈阻力增高，而側臥位時阻力即下降。因此，正確的孕婦睡眠姿勢應該采取側臥位，在臀部下可墊一契形的柔軟物件，如小枕頭、毛巾或泡沫塑料等，側臥至少傾斜30～40度，也即身體長軸平面和床的平面呈一個30或40度的銳角。分娩時的體位直到目前為止，都采取仰臥位，這顯然也不利于分娩，現(xiàn)不少專家多主張半臥位。

懷孕后，特別是妊娠的中、后期是否應該多走動?這又是一個值得商榷的問題。民間的甚至部分醫(yī)務人員的傳統(tǒng)看法似乎是多走、多動，孩子便好生，事實上恰恰相反。過久站立使增大的子宮壓迫盆腔血管，導致下肢及盆腔血流郁積，使回心血量減少，從而影響子宮胎盤和腎血流量，這便會引起胎兒的生長不良，并容易促發(fā)妊娠毒血癥。國內外一些婦產(chǎn)科權威都大力提供正常孕婦每天下午應側臥1～2個小時，以防出現(xiàn)浮腫;已經(jīng)浮腫的孕婦不應再散步;有慢性高血壓病史的妊娠婦女則必須保證一晝夜內側臥12個小時以上。那種一味強調孕婦多站、多走的觀點是謬誤。

那么，孕婦能否進行運動鍛煉呢?美國婦產(chǎn)科學會已告誡孕婦對此必須謹慎。盡管適當?shù)腻憻捰幸欢ǖ暮锰�，如防止身體過重，保持肌張力，從而使分娩順利，減輕背痛等妊娠癥狀等。但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉，運動產(chǎn)生的熱量使孕婦體溫升高，這些都有害于母嬰的健康。因此，對孕婦來說，特別是平素體弱、肥胖、慣于久坐者，僅能做些短時間緩和的活動。

孕婦保健的關鍵有哪些那，從老人們傳下來的就是孕婦睡覺仰臥對大人孩子都比較好這是錯誤的，應該側臥，到了孕后期要少走動，多溜達溜達好生這是不對的，孕早期就要打下好基礎，營養(yǎng)飲食不可少!