孕婦的身體健康也決定著孩子的健康，因此我們大家在生活當(dāng)中也要格外的注意保護(hù)她們，特別是有一些孕婦在懷孕階段會出現(xiàn)貧血的情況，而當(dāng)出現(xiàn)后人們也要選擇好的方法來進(jìn)行進(jìn)補，那么，孕婦貧血試試這些補血膳食?下面咱和專家一起去看看吧。

孕婦補血食譜——桂圓桑椹汁

制作方法：桂圓桑椹汁需要進(jìn)行有關(guān)的烹調(diào)。取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

孕婦補血食譜——首烏芝麻雞

制作方法：何首烏等混合攪拌而成。取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。

食用方法：每周1次，連用3周。

孕婦補血食譜——當(dāng)歸生姜羊肉湯

制作方法：當(dāng)歸，羊肉補血湯。取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

食用方法：每周3-4次，連用20天。

孕婦補血食譜——枸杞大棗粥

制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3-4次，連服30天。

孕婦補血食譜——花生枸杞蛋

制作方法：孕婦補血，可以選擇下列的方法。取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。

孕婦補血食譜——阿膠瘦肉湯

制作方法：一些豬肉，慢慢的熬煮，加入調(diào)料。取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

食用方法：隔天1次，連用20天。

孕婦貧血主要缺乏造血物質(zhì)，如鐵、蛋白質(zhì)等血紅蛋白所需的營養(yǎng)，補血應(yīng)該多吃紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品等補鐵和蛋白質(zhì)的食物。

專家提示：上面說的也就是孕婦出現(xiàn)貧血要怎么來進(jìn)行進(jìn)補，我們大家也要學(xué)習(xí)好的方法，還有就是為了胎兒的健康女性朋友們一旦查出身體出現(xiàn)問題就需要及時的治療和選擇好的食物來進(jìn)行補充，這樣才能夠生出一個健康的小寶寶。