正值雞年春節(jié)期間，家人團(tuán)聚是很高興的事兒。過(guò)年過(guò)節(jié)總是有很多禁忌要孕婦特別留意的，那么春節(jié)期間孕婦如何養(yǎng)生呢?今天小編為您介紹春節(jié)期間孕婦如何養(yǎng)生，這些知識(shí)要了解哦。春節(jié)期間孕婦如何養(yǎng)生?春節(jié)期間孕婦如何養(yǎng)生?需要做到以下幾點(diǎn)：

1、節(jié)制飲食

孕媽媽的健康飲食則是定時(shí)定量，拒絕外食，外面飯店采用高油、高鹽、高糖等烹調(diào)方法，食物所含膽固醇和卡路里相當(dāng)高。王主任說(shuō)，具體就是，對(duì)于春節(jié)期間的大魚大肉，早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多進(jìn)食蔬菜水果。中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。晚孕期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。專家建議，孕媽媽最好能自己動(dòng)手，這樣既能控制調(diào)味品的增加，又能在勞動(dòng)中鍛煉一下身體。王主任同時(shí)提醒，過(guò)節(jié)期間每天只吃午、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。

2、注意休息

孕婦最好的休息方式是睡眠。如果睡眠不足，可以引起食欲下降，抵抗力下降，增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì)。過(guò)節(jié)期間，可能會(huì)聊天、玩到很晚，孕婦切記不要跟著熬夜。長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng)，所以孕婦不要看電視太久。

3、安全出行

整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。王主任說(shuō)，旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)自己和寶寶都很危險(xiǎn)，同時(shí)不要去有寵物的地方。

4、避免噪音

噪音對(duì)孕婦的影響危害更大�？捎绊懺袐D的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，孕婦受噪音影響還可使胎心率增快，胎動(dòng)增加，對(duì)胎兒不利。王主任因此提醒，孕婦要盡量避免噪音的干擾，節(jié)日期間，孕婦不要到放鞭炮很近的地方，當(dāng)外面燃放鞭炮時(shí)，要用雙手托住腹部，安撫胎兒，盡量減小對(duì)胎兒的震動(dòng)。

5、不宜濃妝艷抹

在我們的文化中，打扮得漂漂亮亮過(guò)年，意味著新年新氣象。孕婦適度打扮，可以愉悅心情，增加喜慶氣氛，但是卻不建議孕婦過(guò)度濃妝艷抹。因?yàn)轭伾�鮮艷的化妝品往往含有如鉛、汞等大量重金屬，妝品中的重金屬不僅傷害肌膚，還會(huì)影響胎兒健康，所以建議孕媽使用如親潤(rùn)BB霜等專業(yè)安全的孕婦化妝品進(jìn)行簡(jiǎn)單的修顏遮瑕，以清新裸妝歡度春節(jié)即可。

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