如今，補鋅已成為人們繼補鈣之后，關(guān)注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養(yǎng)專家表現(xiàn)出的態(tài)度，卻與父母給孩子補鋅的熱情截然相反。專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。”

要不要補鋅，最好做個檢查

要不要補鋅，最好做個檢查

那么，如何才能確認寶寶是否缺鋅呢？

專家提醒，社會上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動癥傾向，就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結(jié)合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，才應(yīng)考慮適當(dāng)補鋅。而且，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己�有豐富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。

一般說來，貝殼類海產(chǎn)品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。

對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。

經(jīng)過一段時間的食補后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，且服用3到6個月之后要進行一次血鋅檢測。