精子和卵子的結(jié)合是孕育開始的基礎(chǔ)，保證優(yōu)質(zhì)的精子和卵子是準(zhǔn)爸媽在孕前必須要準(zhǔn)備的要素之一，那么怎么才能保證優(yōu)質(zhì)的精子和卵子呢?這就要求你必須關(guān)注孕前飲食要求，請勿使用對精子或卵子有損傷的食物，同時盡量在孕育準(zhǔn)備期間和懷孕以后不要服用藥物，非用不可的藥物一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。

污染食品

應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

3、停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙

眾多研究表明，酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加*中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。

4、避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。