女性懷有身孕之后，身體對各種微量元素的需求都增大，鋅就是其中之一。因此，孕婦在日常飲食中一定要注意補充鋅元素，由其是孕早期。那么，準媽媽在孕早期吃哪些食物補鋅好呢？

孕早期補鋅的營養(yǎng)美食——青椒炒魷魚絲

1、取魷魚塊，去膜洗凈，切絲，泡入清水中;青椒洗凈、去蒂根、去籽，切成細絲，蔥洗凈、切碎。

2、鍋中放油燒熱后，烹入料酒，放鹽和雞湯，燒開，倒入魷魚絲，稍煮一下，撈出。

3、鍋中再放油燒至五成熱，放入青椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下，倒入余下的雞湯、魷魚，燒開，用水淀粉勾芡，出鍋前放入蔥末，淋上芝麻油即可。

孕早期補鋅的營養(yǎng)美食——爆魷魚卷

1、將收拾干凈的魷魚切成花刀，在沸水中燙成卷，撈出在清水中過涼，蔥絲、蒜片同放入碗中，加料酒、鹽、醋、胡椒粉、高湯調(diào)成汁。

2、鍋中放油燒熱后，將魷魚卷放入快速翻炒，并放入調(diào)好的汁繼續(xù)炒至魷魚熟透。出鍋前淋入香油即可。

給孕媽咪的補鋅小貼士：為了預防缺鋅，在孕早期女性最好適當?shù)姆�用一些的補鋅產(chǎn)品，如新稀寶牌鋅硒寶片。鋅硒寶是所含的“蛋白鋅”是最新一代的生物補鋅制劑，補鋅吸收率高達90%以上，是孕婦補鋅的最佳選擇。