水果也補(bǔ)鐵？你一定沒提說過。其實(shí)，我們常見的一些水果含中含有大量的鐵質(zhì)。常吃補(bǔ)鐵水果既補(bǔ)充維生素C，又補(bǔ)血，還能提高食欲，可謂“一舉三得”，很適合孕期胃口不好、體質(zhì)虛弱的女性補(bǔ)血食用。那么，孕婦吃什么水果補(bǔ)鐵好呢？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦貧血的原因很多，而缺鐵是常見的一種，因?yàn)殍F是血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白負(fù)責(zé)將血液中的氧氣輸送到全身各器官和組織。缺鐵的人，無法獲得充足的氧氣，身體產(chǎn)生的能量減少，就會覺得全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白，甚至呼吸急促、心悸等，人們常稱之為缺鐵性貧血。為了防止貧血發(fā)生，食用櫻桃、葡萄、獼猴桃、香蕉等含鐵量較高的水果就成了補(bǔ)鐵補(bǔ)血的良方。

桃子是比較適合孕婦吃的補(bǔ)鐵水果。將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化�？傊�喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯的選擇。

另外孕婦在妊娠期間適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)保健品也是一個孕婦補(bǔ)鐵的不錯方法，例如缺鐵期間服用鐵之緣片。鐵之緣片安全補(bǔ)鐵，能鐵鋅同補(bǔ)，全面促進(jìn)鐵的吸收均衡人體微量元素，改善缺鐵癥狀，提高人體免疫力。主要是服用后無副作用，不會對腸胃造成刺激。一般孕婦服用一到兩個療程即能看到明顯的補(bǔ)鐵效果。