孕期如何安胎?婦人妊娠，當(dāng)以攝養(yǎng)。醫(yī)家徐之才有論：“緩帶自持而持之，沐浴浣衣，無(wú)處濕冷，無(wú)著炙衣”，也即講究衛(wèi)生，衣著寬大清潔，衣帶不宜緊束，以免影響胎兒發(fā)育。除此外還應(yīng)注意以下幾方面：

孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)

孕婦妊娠需足夠的營(yíng)養(yǎng)，以供給胎兒所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。古人倡導(dǎo)：孕早期應(yīng)“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無(wú)食腥辛”，孕中期應(yīng)“食稻麥，其羹牛羊”，孕后期應(yīng)“調(diào)五味，食甘美”。以上均說(shuō)明孕婦應(yīng)注意飲食有節(jié)，富于營(yíng)養(yǎng)，這是母嬰健康的保障。

調(diào)養(yǎng)心神

中醫(yī)認(rèn)為，“妊娠三月名始胎，當(dāng)此之時(shí)，未有定儀，見(jiàn)物而化”，“欲子美好，數(shù)視壁玉，欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內(nèi)感也”，指出“當(dāng)靜形體和心志�！薄盁o(wú)悲哀，無(wú)思慮驚動(dòng)，無(wú)大言，無(wú)號(hào)哭”，均明示，孕婦的精神心理變化，可直接影響臺(tái)兒的生長(zhǎng)發(fā)育。古人認(rèn)為，妊娠后“彈琴瑟，調(diào)心神，和性情，節(jié)嗜欲，事清凈。”只有如此，方能“生子皆良長(zhǎng)壽”。

勞逸結(jié)合

孕婦應(yīng)“身欲微勞，無(wú)得靜處，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以擔(dān)當(dāng)一些日常勞動(dòng)，應(yīng)做到“太無(wú)勞倦，不為力事，寢必安靜�！北苊膺^(guò)度疲勞及過(guò)重的體力勞動(dòng)。要有充足的睡眠。

過(guò)勞則易損傷胎元，容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦做些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可使“勞身?yè)u肢，無(wú)使定止，動(dòng)作屈伸，以運(yùn)氣血�！睔庋�運(yùn)行，有益于胎兒發(fā)育和順利分娩。

節(jié)制房事

古人提出孕婦“居必靜處，男子勿勞”，以避免因房事而致腎氣受損，沖任不固，胎元不固而致流產(chǎn)。故孕早期，三個(gè)月以?xún)?nèi)或孕末期兩月內(nèi)應(yīng)禁房事。反之則易形成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

調(diào)適寒溫

妊娠期，應(yīng)調(diào)節(jié)機(jī)體寒溫，古人認(rèn)為，“深居其處，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵襲，以防止胎兒發(fā)育時(shí)疾病的發(fā)生。提出“寒多為痛，有熱即萎悴，熱多為卒驚”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，在孕早期三個(gè)月內(nèi)，孕婦寒溫不適，易感病毒，若患病毒性感染，可能導(dǎo)致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。

孕期想要健康的安胎，以上方法就要謹(jǐn)記。在孕早期，胎寶寶還未穩(wěn)定，是最容易流產(chǎn)的時(shí)候，以上事項(xiàng)更加要注意，不可由于保健方法不對(duì)導(dǎo)致胎寶寶流產(chǎn)。