準(zhǔn)媽媽在懷孕期間補(bǔ)鈣是必須的，食補(bǔ)是最好的補(bǔ)鈣方法。那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢？今天小編就為大家推薦3道孕婦補(bǔ)鈣食譜，一起來看看吧。

懷孕補(bǔ)鈣食譜之牛奶菜花

材料：牛奶、新鮮菜花

做法：先將菜花洗凈、掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分備用;將炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味;然后加入適量的鮮湯燒開后，放入菜花燒幾分鐘，加精鹽、味精、牛奶、轉(zhuǎn)小火燒片刻，用濕淀粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可。

懷孕補(bǔ)鈣食譜之茄汁蝦餅

材料：400克蝦仁、50克豬肥膘、50克馬蹄、雞蛋液、生姜、蔥末，精鹽、味精、紹酒、白糖、番茄醬、白醋、干淀粉、濕淀粉、鮮湯、植物油各適量。

做法：先將蝦仁、豬肥膘分別剁成末，馬蹄切成粒，一起放入碗中，加生姜、蔥末、精鹽、紹酒、味精、雞蛋液、干淀粉攪拌上勁成蝦餡;然后將鍋上火放油燒熱，分批擠入蝦餡，輕拍成餅狀炸熟，撈出瀝油裝盤;鍋留底油復(fù)上火，倒入番茄醬、白糖、精鹽炒片刻，加鮮湯、白醋燒沸，濕淀粉勾芡，澆在蝦餅上即可。

懷孕補(bǔ)鈣食譜之小蝦皮豆腐泥

材料：10克小蝦皮、100克豆腐、10克蒜苗、30克植物油;蔥姜末、適量花椒粉、少許精鹽

做法：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然后把豆腐放入小蝦皮泥中，加入花椒粉、鹽混勻;再在熱鍋里放油，以蔥、姜末熗鍋，放入蝦皮豆腐泥，炒片刻后放入蒜苗，繼續(xù)炒勻即可。

準(zhǔn)媽媽要想補(bǔ)鈣的話，可以通過以上這幾道補(bǔ)鈣食譜來進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)也可以通過吃一些補(bǔ)鈣的保健品來進(jìn)行補(bǔ)鈣。