據(jù)了解，很多孕媽咪在懷孕期間發(fā)生缺鐵性貧血，多數(shù)是因為不懂得如何科學補鐵。營養(yǎng)專家認為，孕婦補鐵最好的方法就選擇食補和鐵劑。此外，還可從水果中攝取鐵質(zhì)。那么，你知道可以補鐵的水果有哪些嗎？

孕婦補鐵方法一、食補

多吃些含鐵量高的食物，如黑木耳，黑豆，西紅柿，胡蘿卜、雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

孕婦補鐵方法二、藥補

服用鐵劑。常用的鐵劑有：體恒健鐵之緣片。鐵之緣片是將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，乳酸亞鐵是很好的二價補鐵制劑，阿膠是我國傳統(tǒng)的補血配方，蛋白鋅，有效解決人體對鐵和各種氨基酸和微量元素的吸收，并對胃腸道有保護作用。并且口感好，沒有任何異味。補鐵、生血加營養(yǎng)三效合一，能更好的預(yù)防貧血和補充鐵元素，增強人體免疫力。

孕婦補鐵方法三、水果補

水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵. 橘子、梨子等水果,,富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等食物。