越來越多的人們在備孕前都會從我們的身體或者是一個各方面，采取一個做檢查的方式，來改善一下自己的身體的特征，而可以使自己的更容易懷孕，或者是為了小寶寶的健康，有一個非常好的幫助，但是你知道嗎？在備孕前我們一定要改掉幾個壞習(xí)慣，否則的話會給我們的身心造成非常大的困擾的，到底是什么樣的壞習(xí)慣，那就讓我們一起來了解一下相關(guān)的介紹。

1.戒酒

較多的酒精能影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

2.戒煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

3.戒腌制食物

腌制類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

4.戒“污染”食物

準備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

通過以上文字來介紹我們對于這個備孕前戒掉的幾個壞習(xí)慣，我們有了一個非常清楚的認識，平時的時候我們可以按照上面所說的這幾種方式來改善一下才是最好的，否則的話會給我們的身體帶來一個非常大的危害的，還會給我們的身體帶來一個非常大的傷害。