我有一位已經(jīng)年近九旬的英國(guó)老師，于我既是老師又是朋友更像母親。由于我擔(dān)任她講學(xué)時(shí)的中文翻譯已有將近20年時(shí)間，因此受到她的言傳身教自是獲益匪淺。

老太太是一位受過(guò)典型英式淑女教育的上世紀(jì)人物，嚴(yán)謹(jǐn)而風(fēng)趣，擔(dān)任她的翻譯不僅“學(xué)問(wèn)漸長(zhǎng)”，更重要的是感受到了她從容享受生命的態(tài)度，和對(duì)自己永遠(yuǎn)不放棄的堅(jiān)持。

雖然早已過(guò)了八十高齡，我卻從來(lái)沒(méi)有在任何場(chǎng)合中見過(guò)她隨意的樣子，即使一個(gè)人在家，她也永遠(yuǎn)都是衣著整齊，耳環(huán)項(xiàng)鏈甚至香水一應(yīng)俱全。

以前的我常常羨慕她與生俱來(lái)的氣韻高雅、膚色光潔，直到有一次圣誕節(jié)在她家中小住，才恍然發(fā)現(xiàn)她的美麗秘訣，原來(lái)老太太每天遵循的美容步驟竟是十分的科學(xué)理性，而且不分寒暑從不間斷。

絕招1 絕對(duì)不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。也許平常不太忙或在家時(shí)，睡前的保養(yǎng)還容易做到，但如果白天累了一天或車馬勞頓到外地出差時(shí)，要瓶瓶罐罐地遵守這個(gè)規(guī)定卻實(shí)在是不太容易。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(Joan Collins)在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時(shí)也說(shuō)：女人千萬(wàn)別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對(duì)不可以裸著臉上床！

絕招2 隨著皮膚的生理節(jié)奏行事

每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏其實(shí)，不只是我們的身體功能有一定的生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣！

一天24小時(shí)之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午一點(diǎn)鐘左右。

提醒你：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

皮膚的酸堿值和表層溫度在一天之中的變化幅度也很明顯：中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近凌晨時(shí)，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。

提醒你：油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)，會(huì)有刺痛瘙癢的反應(yīng)，也容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性營(yíng)養(yǎng)霜時(shí)，最好在晚上即將上床前再使用。（皮膚的酸堿值也會(huì)隨著月經(jīng)周期而產(chǎn)生變化，月經(jīng)前一周，是女性身體和皮膚最酸的時(shí)間，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品）。

外界的一些因子能夠破壞皮膚的基因，當(dāng)然皮膚也有相對(duì)的防御機(jī)制。防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時(shí)段。皮膚的防御機(jī)制能分泌相關(guān)荷爾蒙以降低皮膚的過(guò)敏性反應(yīng)，如果長(zhǎng)期缺乏外力的幫助，就是形成皮膚過(guò)敏的原因之一。

提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上十一點(diǎn)，如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合訂出最好的“作戰(zhàn)計(jì)劃”。

絕招3 早上的第一杯排毒水——熱開水加新鮮檸檬片

如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)宿便似乎是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。是的，由于結(jié)腸組織是以直角彼此聯(lián)結(jié)而非弧形，因此，常常會(huì)因各種不同的原因而造成角落的阻塞，形成所謂的宿便。宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。

因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

根據(jù)老師數(shù)十年如一日的“排毒經(jīng)驗(yàn)”，如果你發(fā)現(xiàn)身體或臉部皮膚一直反復(fù)出現(xiàn)細(xì)小的疙瘩顆粒，就表示你需要熱檸檬水的幫助嘍！

絕招4 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢復(fù)幼嫩如嬰兒般的雙手

在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務(wù)活后，立刻恢復(fù)十指纖纖，細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也！

方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

絕招5 心理美麗操

我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者，它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地公告我們隱藏在心里的感覺與情緒。

下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢(shì)，也無(wú)言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。

試試看，每天早上起來(lái)，花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操：面對(duì)鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂(lè)的人！因?yàn)樾�可以讓腦部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

其實(shí)，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時(shí)間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當(dāng)個(gè)不完美的女人，不用期待自己滿足每個(gè)人的各種期望，自然不會(huì)讓自己有壓力上身的機(jī)會(huì)！

找本好書，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是為了走更長(zhǎng)的路！讓我們做修正斯達(dá)舒，魅力新搭檔 主持人小丫那樣吧。