全面增加哺乳喂養(yǎng)的支持，這樣才能利于寶寶的全面發(fā)展，所以做媽媽們的一定要有利重視對(duì)乳房的護(hù)理重視，尤其要避免乳頭衛(wèi)生、損傷，實(shí)時(shí)掌握好哺乳前后的護(hù)理事項(xiàng)，尤其是注重身體適當(dāng)?shù)玫竭\(yùn)動(dòng)和進(jìn)行冷水交替沖洗等也是很有必要的。那哺乳期如何護(hù)理乳房呢？

一、哺乳前后如何護(hù)理

1、哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的吸吮。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

2、哺乳時(shí)：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對(duì)母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

3、結(jié)束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬(wàn)不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4、哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對(duì)乳頭起到保護(hù)作用。

二、乳房的日常護(hù)理

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

媽媽可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，推墻運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩乳房的酸脹感。

2、冷熱水交替沖洗

洗澡時(shí)，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。平時(shí)喂奶前后也可以用溫水進(jìn)行熱敷。

3、按摩護(hù)理

堅(jiān)持每天揉按乳房，促進(jìn)雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

4、選擇合適的內(nèi)衣

選擇適合自己的內(nèi)衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進(jìn)乳房塑形，保持健美的輪廓。

三、護(hù)理乳房的注意事項(xiàng)

1、禁受擠壓

乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過(guò)于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2、禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號(hào)的全棉胸罩，并且勤換洗。

3、禁冷/熱水洗浴

乳房周圍血管密布，不宜在過(guò)冷，或者過(guò)熱的水中泡浴太久。

4、禁過(guò)度節(jié)食

沒(méi)有充足的脂肪攝取量，會(huì)影響乳房的正常發(fā)育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

5、禁亂揉乳房

按摩乳房應(yīng)順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

在看到上述有關(guān)對(duì)乳房護(hù)理事項(xiàng)的介紹，使其現(xiàn)在正處在哺乳期的女性朋友們，大家一定要積極的維護(hù)好乳房衛(wèi)生、按摩，選擇合適的內(nèi)衣，并多增加些對(duì)促進(jìn)乳汁分泌的食物等，這些看似都非常的細(xì)小甚微但都能很好的對(duì)乳房得到全面護(hù)理作用。