產(chǎn)后月經(jīng)再度“造訪”，與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦年齡及卵巢功能的恢復(fù)均有一定關(guān)系。

“我的寶寶5個半月了，一直喂母乳，產(chǎn)后一個多月的時候我來了一次月經(jīng)。隨后來一兩次都有些黑色的血塊。這個月的月經(jīng)干脆就不來了。”何女士把自己的情況向好朋友關(guān)女士訴說，沒想到好朋友也正在被產(chǎn)后月經(jīng)問題所困擾。原來，關(guān)女士聽說產(chǎn)后的惡露要40多天才干凈，可她在產(chǎn)后不到20天時惡露就沒了，到27天時又見了一點紅。產(chǎn)后45天時，關(guān)女士就與丈夫同房了�？芍�后的月經(jīng)量一直很多，且顏色偏黑。聽完好朋友的訴說，何女士不禁納悶：為什么產(chǎn)后月經(jīng)的差別會如此之大呢?

產(chǎn)后復(fù)潮與哺乳相關(guān)

“其實，產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮的個體差異很大。”醫(yī)生對前來咨詢的何女士解釋說。

產(chǎn)后月經(jīng)再度“造訪”，與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦年齡及卵巢功能的恢復(fù)均有一定關(guān)系。

不哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)通常在產(chǎn)后6～8周到來。據(jù)統(tǒng)計，40%不哺乳的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后6周內(nèi)恢復(fù)排卵。

哺乳產(chǎn)婦有的會在產(chǎn)后一年才來月經(jīng)。據(jù)統(tǒng)計，35%左右的哺乳產(chǎn)婦在產(chǎn)后8～12周仍未恢復(fù)排卵，約25%的哺乳產(chǎn)婦在產(chǎn)后12周恢復(fù)正常排卵，但多數(shù)哺乳產(chǎn)婦通常要到產(chǎn)后18周才能完全恢復(fù)排卵機能。

出現(xiàn)異常表現(xiàn)早就醫(yī)

那么，出現(xiàn)什么情況屬于產(chǎn)后月經(jīng)異常，需要到醫(yī)院就診呢?

1.產(chǎn)后來月經(jīng)后，月經(jīng)周期過于提前或過于推后者。

2.經(jīng)量過多或太少、經(jīng)期太長或太短。

3.經(jīng)血顏色異常。

4.產(chǎn)后月經(jīng)僅來一次，之后又不來了。

出現(xiàn)以上異常狀況的產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院進行檢查。特別是同房后沒來月經(jīng)者，要到醫(yī)院檢查看是否又懷孕了。

中藥加食療 失調(diào)可調(diào)

如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，新媽咪們可采取以下措施調(diào)理：

飲食調(diào)理 哺乳的產(chǎn)婦可多吃些有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒功效的食物，如豆類、大蒜、絲瓜、烏賊湯、龍眼蛋湯等。這些食物對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。同時，要避免吃刺激性食物。

藥物調(diào)理 不哺乳的產(chǎn)婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用中西結(jié)合的藥物進行調(diào)理。

調(diào)整心情 預(yù)防月經(jīng)失調(diào)還要注意保持心情愉悅，因為情緒緊張、抑郁或沮喪也會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

體育鍛煉 產(chǎn)婦可適當(dāng)進行體育鍛煉，但要防止過度勞累。

女性養(yǎng)生要從細節(jié)開始

隨著人們生活節(jié)奏越來越快，自然也產(chǎn)生了大大小小的健康問題。為了在都市環(huán)境尋找方便快捷的運動方式，越來越多的人上健身房去做運動，但是你知道嗎，有一些非常實用的養(yǎng)生運動，是隨時隨地就可以做的!

1、梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。

2、鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4、捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

5、叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。

6、吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味;唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。

7、轉(zhuǎn)頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時發(fā)生腦血管疾病的機率會大幅降低。

8、干擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。

9、拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替拍腿。

10、轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

11、握拳：雙手緊握後放松，反覆數(shù)回，直立或坐姿時均可從事。

12、踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。