性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應(yīng)該是青春期的重要活動(dòng)。

要正常度過(guò)月經(jīng)期，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生：

①保持外陰清潔 月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過(guò)不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。

②注意保暖 經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。

③經(jīng)期用品保潔 注意保持衛(wèi)生巾清潔，購(gòu)買國(guó)家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。

④精神保養(yǎng) 經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無(wú)事。

⑤飲食保養(yǎng) 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

⑤適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉 經(jīng)期體力勞動(dòng)過(guò)累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。