如果不注意衛(wèi)生女性朋友也是很容易就患上一些疾病的，而這些我們大家更是要有自己的發(fā)現，特別是生殖系統(tǒng)出現炎癥會影響女性的健康，所以大家在面對這樣病的時候要積極的做好預防，那么，如何預防女性生殖系統(tǒng)炎癥?以下就是具體的概括。

潮濕悶熱的梅雨季節(jié)會使細菌、病毒滋生過快，如果稍不注意，女性時刻處在被感染的邊緣。從臨床上看，與其他季節(jié)相比，夏季婦科疾病的發(fā)病率要高達30%，

專家建議，仰臥起坐是提高軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。

女性做屈膝仰臥起坐，能刺激血管，促進腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。但需注意以下細節(jié)：

規(guī)范的仰臥起坐，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，應該是向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸地的瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。

當然，做仰臥起坐也有一定得標準，30歲不妨做到40~45個/分鐘，40歲應做到35個左右/分鐘，就可以了。

專家提示：上面說的也就是女性預防一些炎癥的方法，對于這些大家更是要做好了解，還有就是專家更要提醒大家要時刻注意身體的健康，當患上了一些危害身體的毛病后更是要積極的選擇較好的辦法來進行處理和治療，這樣比較有效。