古代的“節(jié)”字，本義指竹子的竹節(jié)，一節(jié)更比一節(jié)高，“芳林新葉催老葉，清流前波讓后波”，有一種樂(lè)觀向上的寓意。但現(xiàn)在，在浮躁心態(tài)和亢奮心理的影響下，有些變樣了。一些人過(guò)節(jié)變成了過(guò)累，得了“節(jié)日病”;而放松又演變成了放縱，易放難收;節(jié)后疲憊不堪，得了 “節(jié)后綜合征”，與節(jié)日的初衷大相徑庭。所以大家在歡樂(lè)過(guò)節(jié)的同時(shí)，不要忘了健康。

麻將娛樂(lè)別較勁

首先，別長(zhǎng)時(shí)間呆在麻將桌上，防止過(guò)度勞累。最好每玩上一兩圈，就有意識(shí)地站起來(lái)活動(dòng)，喝喝水，上上廁所，轉(zhuǎn)移一下注意力。注意腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)結(jié)合，還可以穿插著安排戶外活動(dòng)。

其次，要保持平和心態(tài)。玩就是玩，玩為了放松心情，增強(qiáng)親友之間的感情溝通，而不是爭(zhēng)一時(shí)輸贏。因此，玩的時(shí)候千萬(wàn)不要太認(rèn)真較勁，避免激動(dòng)和過(guò)度興奮，更不要生氣、爭(zhēng)吵、惱怒。最后，別忘記原有疾病的治療。如患有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病等，即使癥狀不明顯，也不能掉以輕心，節(jié)日期間不可間斷治療。

缺什么，別缺覺(jué)

剝奪睡眠就是剝奪健康，增加體重就是增加危險(xiǎn)。過(guò)節(jié)時(shí)，人們吃喝，煙酒，聚會(huì)，搓麻，追求刺激，放縱欲望，通宵達(dá)旦，樂(lè)此不疲，首先侵占的是生命的基礎(chǔ)——睡眠。人只有在睡眠時(shí)，機(jī)體的細(xì)胞才能進(jìn)行結(jié)構(gòu)修復(fù)和能量?jī)?chǔ)存，以恢復(fù)正常功能。失去了睡眠，就是失去了健康，細(xì)胞就亞健康，人體就亞健康。沒(méi)有一個(gè)睡眠不足的人會(huì)成為身心健康的人。

少吃多餐

少吃多餐能減肥，相信這個(gè)很多人都知道。但是，請(qǐng)你合理地安排時(shí)間，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的時(shí)間吃兩餐。少吃多餐有利于減肥，它可以保持基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定，關(guān)鍵在于吃什么減肥最快和怎么吃不會(huì)胖，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這樣的飲食好身材隨之而來(lái)!