由于夏季天氣炎熱，溫度過高，人體排汗量增大，而隨著汗液一起流失的還有鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。尤其是午飯后，整個人都無精打采。不午休，沒精神工作;趴在桌上睡，又容易脖子痛。要怎么對付這棘手的“夏打盹”呢?　在這里專家為大家支點招吧。

1、指尖輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2、拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

3、干刷身體 提神養(yǎng)生

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。

4、粗鹽泡腳 恢復精神

回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

5、嗅聞精油 神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

6、百用薄荷 醒腦消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

7、熱石按摩 頸部舒暢

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

有了上面的七招，你也就不用再擔心夏季打盹兒沒精神影響工作了，趕快來試試吧。

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