很多朋友都有氣血不足的毛病，氣血不足會影響到身體的健康，所以出現(xiàn)氣血不足的癥狀，我們一定要提高警惕，及早進行調(diào)理，那么氣血不足該如何調(diào)理呢?下面就為大家介紹有助于補足氣血的食療藥膳。

紅棗黑木耳湯

材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。

做法：

1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)，放入小碗中，加水和適量冰糖。

2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

功效：黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能，富含生成血細胞的物質(zhì)，既可補血又可止血。大棗更增補血養(yǎng)血之功效。清熱補血，適用于貧血患者。

黑米黨參山楂粥

材料：黑米100克、山楂10克、黨參15克。

做法：

1、將黨參洗凈后切成片;

2、山楂洗凈，去核并切成片;

3、黑米淘洗干凈;

4、將黑米置于鍋中，加入山楂、黨參及800毫升清水;

5、然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。

吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。

功效：本品具有補氣血、降血壓之功效，適于高血壓患者作為四季常服膳食。

補血美顏羹

材料：粳米100克、川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃氏4克、大蔥3克、生姜3克、鹽1克。

做法：

1、將米洗凈，用水浸泡;

2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;

3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;

4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加湯共熬成藥汁;

5、再將粳米放入藥汁中煮粥;

6.待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

吃法：每日一次，15日一個療程。

功效：活血行氣，補養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容。