腸胃炎是一種常見(jiàn)的疾病，特別是在節(jié)日期間更易高發(fā)，因?yàn)樵诠?jié)假日期間，各種聚會(huì)，各種大吃大喝，飲食沒(méi)規(guī)律，最終被腸胃炎找上門(mén)，下面大家就一起來(lái)看看有哪些不良生活習(xí)慣容易讓腸胃炎找上你吧。

1、食物過(guò)于繁雜造成腸胃負(fù)擔(dān)

節(jié)日里走親訪友，頓頓大餐，油膩食物難免吃多，不少人尤其是孩子又愛(ài)喝碳酸飲料，喜歡吃零食，結(jié)果冰鎮(zhèn)飲料一刺激，胃腸道的抵抗力自然就下降了，給各種病菌以可乘之機(jī)。不少人還習(xí)慣把飯桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不當(dāng)，食物容易被污染或發(fā)生腐敗，容易誘發(fā)腸胃炎，表現(xiàn)為上腹部不適，惡心嘔吐，水樣腹瀉等，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)脫水。

2、作息不規(guī)律影響消化功能紊亂

春節(jié)期間作息不規(guī)律也是導(dǎo)致消化系統(tǒng)頻頻出問(wèn)題的重要原因。由于節(jié)日忙碌，常常會(huì)嚴(yán)重透支人們的身體。節(jié)假日期間，很多人的作息都很紊亂、情緒亢奮。長(zhǎng)時(shí)間地打牌搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐時(shí)間不規(guī)律，休息時(shí)間也得不到保障，其實(shí)這些都會(huì)損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調(diào)，神疲體倦。

3、飲食無(wú)節(jié)制

不僅胃腸炎者，就是正常人，均不宜過(guò)饑、過(guò)飽、暴飲暴食，也不應(yīng)該嗜煙酒、濃茶、濃咖啡、肥甘、辛辣等，以免久了損傷脾胃。正常人，一日三餐的飲食要有節(jié)制，每餐均不宜吃得太飽;胃腸炎者，有條件時(shí)還應(yīng)少量多餐，以細(xì)軟為主。

4、飲食軟硬冷熱不適宜

一般講，胃腸炎者宜進(jìn)食易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，根據(jù)病情可分別給予流汁、半流汁、軟飯及普食，忌用煎炸、硬果類(lèi)及粗纖維多的食物。飲食的過(guò)冷、過(guò)熱，均可對(duì)人體胃產(chǎn)生不良刺激。暴飲過(guò)冷，或長(zhǎng)期貪食生冷，可遏傷脾阻，以致寒氣內(nèi)生，可導(dǎo)致胃脘痛、腹痛、泄瀉等;如長(zhǎng)期嗜食辛辣熱燙的飲食，可致胃腸積熱，易導(dǎo)致出血或大便干結(jié)等。所以，一般人，尤其是胃腸炎者，以吃溫?zé)犸嬍碁楹�，過(guò)冷過(guò)熱飲食，均對(duì)胃腸炎防治不利。

5、飲食不衛(wèi)生

"病從口入"，飲食不潔會(huì)引起多種胃腸炎或食物中毒，故飲食清潔對(duì)胃腸病防治是十分重要的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，慢性胃炎、胃潰瘍，以致胃癌等的發(fā)生，與幽門(mén)螺桿菌密切相關(guān)。而幽門(mén)螺桿菌是通過(guò)糞一口、口一口途徑傳染的，故采用家庭分餐制，不用一個(gè)杯喝水，母親不咀嚼食物喂嬰幼兒，飲用水盡量用自來(lái)水，而不用被幽門(mén)螺桿菌感染的溪水、湖水、河水等，以避免被感染而致胃腸病。

6、沒(méi)保護(hù)好胃氣

在胃腸炎的飲食調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)根據(jù)病人脾胃功能的強(qiáng)弱，隨時(shí)注意保護(hù)好胃氣。當(dāng)脾胃運(yùn)化功能較弱時(shí)，即便是相宜的食物，也不要強(qiáng)食，因食之不運(yùn)會(huì)反損脾胃;胃炎重者在恢復(fù)期，因胃氣初復(fù)，或濕滯未凈，如貪圖口�；蚣庇谶M(jìn)補(bǔ)，均可導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。在急性胃腸炎腹痛、吐瀉、出血等癥狀劇烈之時(shí)，常需禁食;一般講，只要腑實(shí)得通、病情緩解時(shí)，就應(yīng)盡早迸食，初始宜用米湯、果汁等素流，出血病人更宜用藕糊粉，以保胃氣。