俗話說“春困秋乏，一到春天，人就特別容易犯困，春困是一種大自然的規(guī)律 ，但是對于一些特殊人群來說，春困給他們帶來了嚴(yán)重的困擾，所以要積極預(yù)防春困，下面大家就一起來看看以下四類特殊人群怎么預(yù)防春困吧。

一、白領(lǐng)防春困妙招

早睡早起莫熬夜

一年之計在于春，春季更需要休息睡眠，人體才能得到調(diào)整，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶，因此春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

合理飲食多清淡

太多油膩的東西會加重心臟的負(fù)擔(dān)，不易緩解春困。春季飲食要注意食用一些清淡的食物，多吃如蘿卜、芥藍(lán)等等可以清腸胃祛濕氣的蔬菜，橙子、獼猴桃等堿性水果，保持血液暢通。頗有壓力的時候，更應(yīng)該注意通過飲食調(diào)節(jié)讓身心平衡。如果實在感覺很困，也可以適量借助一些如紅參、白蘭氏雞精等能提高身體新陳代謝的滋補(bǔ)品，一項研究曾表明，人體吸收雞精75分鐘后，新陳代謝率能得以較大提升并維持一段相當(dāng)長的時間，有助于身體清除體內(nèi)疲勞和緊張，防止春困加重。

運動起來驅(qū)困意

春困是因為季節(jié)交替給人們帶來生理變化的一種反應(yīng)。為了改善這種因大腦供血不足而產(chǎn)生的困乏，不妨在下班的時候進(jìn)行一些有氧運動，血液循環(huán)加強(qiáng)了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里為自己制定一套健身計劃。即便是自己在家里，買一張?zhí)�舞毯也能滿足運動的需求。運動可以緩解壓力，也可以觸發(fā)一些創(chuàng)意，春困自然會隨著汗水的滑落而消失。

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