春天來了，春暖花開，萬物復(fù)蘇，同時(shí)春困也跟著來了，總是感覺睡眠不足，早晨不想起來，白天也是迷迷糊糊的，這會(huì)嚴(yán)重影響日常的工作于生活，那么我們?cè)撊绾蜗�除春困�?來聽聽小編給你帶來的意見。

“防困器”好使不？

白領(lǐng)小郭看到一些網(wǎng)店賣“防困器”，不知道這個(gè)東西管不管用?他在一家購(gòu)物網(wǎng)站搜索發(fā)現(xiàn)，數(shù)十家店鋪在賣防困器，價(jià)格從2.5元到25元不等。這種防困器外觀像個(gè)耳機(jī)，利用電子平衡原理工作，如果人低頭超過一定的幅度，就會(huì)發(fā)出警示。

不過，有醫(yī)生表示，這種防困方法不十分可取，防困器突然發(fā)出聲音，不光刺激耳膜，還可能刺激到心臟。

人為什么會(huì)“春困”

醫(yī)生表示，春天容易犯困是因?yàn)闅鉁厣仙�得快，人體體表的血管擴(kuò)張，體表的血流量會(huì)更多，內(nèi)臟尤其是心腦血管得到的供血、供氧會(huì)相對(duì)減少。人體陽氣生發(fā)太過，經(jīng)脈、氣血不順暢，就容易導(dǎo)致犯困。

春天里，怎么防春困?

1.調(diào)整心態(tài)

專家表示，預(yù)防春困的第一要素，就是調(diào)整好心態(tài)，心態(tài)要平衡、愉悅。養(yǎng)生先養(yǎng)心，遇事兒要往好的方面想，不要執(zhí)著于自己的一點(diǎn)感受。要是老想著自己吃虧了，委屈了，氣機(jī)就會(huì)收斂，不舒展。

2.多做運(yùn)動(dòng)

春天來了，一定要增加運(yùn)動(dòng)量。只要有可能，每天早晚要至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，輕微出汗就可以。通過鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐受力，不至于說環(huán)境稍微一變化，就適應(yīng)不了。

如果覺得肢體困倦無力，可以用手輕輕拍打身體，按摩四肢，若實(shí)在頭暈酸乏還可以刮個(gè)痧、拔個(gè)罐，疏通背部脈絡(luò)。

3.飲食清淡

飲食方面，最好吃得清淡一些，注意以素食為主。要吃時(shí)令蔬菜，多吃苗類、芽類食物，以利于人體氣機(jī)的生發(fā)調(diào)達(dá)。粥類的話，可以多吃種子類的，以小米為主，可以加些豆類，如黃豆、紅豆等。

春天氣溫升高，空氣干燥，可以吃一些養(yǎng)陰的食物，比如說百合、山藥、黑芝麻等，還可以吃一些蘋果等新鮮水果。

4.出行小心

提醒大家，開車時(shí)，駕駛臺(tái)上不放置雜物，尤其不能影響駕駛員視線。駕駛員也不要被車外的景色分散注意力。

如果頭天熬夜，第二天精神不佳，盡量別開車。加上天氣越來越暖和，中午人容易犯困，出行的話，盡量選擇公共交通工具。犯困的話，可以適當(dāng)飲水，或者喝點(diǎn)功能性飲料，也可以吃一些新鮮的水果。