飲食與健康有很大的關(guān)系，如今我們的飲食越來越精細(xì)，這也給健康帶來了很多的隱患，所以有人提倡粗糧養(yǎng)生，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粗糧的確對(duì)身體健康有很大的好處，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，增強(qiáng)血管彈性等等，下面我們就來為大家說說不適宜吃粗糧的七類人群。

1、缺鈣、鐵等元素的人群

因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。

2、患消化系統(tǒng)疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

3、免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

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