社會發(fā)展很快，很多的疾病容易出現(xiàn)，大家需要注意合理進(jìn)食，避免病從口入，同時(shí)也要注意孩子的身體變化，幫助孩子合理進(jìn)行飲食，少吃一些快餐，要注意孩子飯食的選擇，家長應(yīng)該注意孩子的飲食，那么，孩子怎么吃才健康，必須要警惕不良的飲食習(xí)慣。

孩子怎么吃才健康 家長要警惕幾種“黑客”食物

一、食物污染

以前說到污染都是說環(huán)境被污染了，如今又多了一個那就是食物污染，而這些被污染了的食物就在我們身邊，可怕的是我們還經(jīng)常的在吃著。造成今天這種局面原因是多方面的，如環(huán)境的惡化、家電的輻射、兒童生活習(xí)慣的改變以及高蛋白、高脂肪的食譜等。尤其注意到食物污染所帶來的危害，特別是亞硝酸鹽、黃曲霉素、農(nóng)藥以及鉛、汞、鎘類重金屬等難辭其咎。

對策：生活中可供孩子吃的食物也是各種各樣，不過為了孩子的健康成長對其吃的食物家長們還是要費(fèi)些心思巧加選擇的。選擇那些無農(nóng)藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。對疑有農(nóng)藥污染的蔬菜可用臭氧解毒機(jī)處理，或用蔬菜清洗劑或小蘇打浸泡后再用大量清水沖洗。根莖類蔬菜和水果，一律要削皮后再烹調(diào)或直接食用之，以維護(hù)孩子的身體健康。

二、洋快餐

孩子怎么吃才健康 家長要警惕幾種“黑客”食物

洋快餐風(fēng)靡全球已經(jīng)持續(xù)了很多長時(shí)間了，而洋快餐經(jīng)常多年的發(fā)展在不斷的壯大，同時(shí)也已經(jīng)受到了孩子們的追捧和大家的認(rèn)可，可是其健康營養(yǎng)問題是大家不可忽視的。由于其良好的就餐環(huán)境、新穎的就餐方式以及誘人的風(fēng)味，很受兒童的青睞。而一些家長為了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊滿足孩子的要求�？墒菃栴}就來了，不少兒童因?yàn)轶w重超標(biāo)，成了“小胖墩兒”。而“小胖墩兒”又易與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)緣，嚴(yán)重危害其身體與智力發(fā)育。