產后了，所有的人都很注重媽媽該吃什么，不該吃什么?下面介紹一下：

一、母親應該吃的食物

燉湯類雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。 雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵�？蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。魚營養(yǎng)豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產婦的營養(yǎng)要求。蔬菜水果 含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。

二、母親不應該吃的食物

不要吃得過多或太涼。生冷食物產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 辛辣食品如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。 刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 酸澀收斂食品 如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。 冰冷食品 如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。 過咸食品 過多的鹽分會導致浮腫。 麥乳精 是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

母親應該好好注意一下，記住上面的，不要因為自己的喜好，而挑食厭食，這樣是對自己和寶寶都不負責的。