“寶寶，走路要抬頭挺胸。”常聽媽媽大聲糾正小孩，站要有站相、坐要有坐相。相信孩子彎腰駝背困擾了不少媽媽。

　　有彎腰駝背毛病的孩子，在個(gè)性上顯得比較懶散。如寶寶長期坐姿、站姿不良或經(jīng)常躺在沙發(fā)上，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，使背肌用力不當(dāng)或無力，就會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背。長期彎腰駝背容易導(dǎo)致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨頭不正、手腳酸麻等狀況。

　　孩子通常不容易被定型，彎腰駝背的癥狀要改正應(yīng)該不難。但如果還是有駝背的困擾，建議媽媽按照下面的步驟，改善孩子彎腰駝背的狀況。

　　久站或久坐后，可站起來靠墻站立做平背運(yùn)動(dòng)，建議媽媽每日可讓孩子靠墻站20～30分鐘；或者給小朋友看看自己在櫥窗中的影子，避免駝背的情況發(fā)生。調(diào)整書桌至適當(dāng)?shù)母叨�，注意不可太低，胸與桌子平行較合乎坐姿標(biāo)準(zhǔn)。

　　通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等可伸展肌肉的運(yùn)動(dòng)來改善不良姿勢。尤其是著重背肌訓(xùn)練的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如游泳等。

　　平時(shí)應(yīng)告誡孩子，站時(shí)要抬頭挺胸，坐時(shí)要腰脊挺直，走路時(shí)應(yīng)抬頭收腹挺胸，以糾正不良習(xí)慣及不當(dāng)姿勢。