冬季天氣寒冷，是小兒感冒的好發(fā)季節(jié)。要想輕松愉快的過冬，及早增強抵抗力是關鍵。

　　作息有序

　　冬令時節(jié)，草木凋零，蟄蟲伏藏，為了順應天時，冬季宜藏，小兒應早臥晚起，早臥以養(yǎng)人體陽氣，待日出后起床以養(yǎng)真氣。

　　合理增減衣物

　　隨氣溫變化注意增減衣物，尤其是氣溫驟變時。古人主張小兒“常令薄衣”，反對重衣厚被。有些家長只恐孩子受寒，剛一入秋，即給毛衣；冬令未至，就穿棉衣；三九寒冬，必是羽絨。不知小兒為純陽之體，重衣厚被，汗出過多，陰津耗損，致兒嬌怯，略遇風寒即感冒發(fā)熱。猶如草木方生，以物覆蓋緊密，不令見日雨風露，必萎黃柔弱。

　　注意鍛煉，合理營養(yǎng)

　　室外雖冷也要多做戶外活動，多曬太陽，增強體質。飲食注意三原則：不可忽略無機鹽，體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等；合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰濕，更易患��；注意補充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。