孩子的身高是家長朋友們關(guān)心的問題，如何才能讓孩子長得更高一些呢?專家介紹，除了要給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)之外，我們還可以讓孩子參加一些體育鍛煉，也有很好的助長作用哦。

寶寶長高運(yùn)動(dòng)處方

1、游泳。

2、打籃球，打排球。

3、跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

4、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

5、晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

6、在單杠上懸垂(每次20～30秒)�？勺鰺o負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

7、登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加足速度下，重復(fù)2～4次。

8、請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。