有一位媽媽，每當(dāng)孩子不聽她的話或者做事不如她的心意時(shí)，她就著急，忍不住大聲地斥責(zé)�？墒沁^后，當(dāng)她看見孩子傷心或者憤怒的樣子，她又責(zé)備自己，為什么不能心平氣和地和孩子講道理溝通呢？憤怒和內(nèi)疚兩種負(fù)面情緒交替出現(xiàn)在她和孩子相處的歲月里，直到孩子讀中學(xué)，她才通過學(xué)習(xí)找到了自己情緒的原點(diǎn)。

　　原來，她小時(shí)候她的媽媽就經(jīng)常發(fā)脾氣。她從小就是帶著憤怒、恐懼長(zhǎng)大的。所以，等到她自己成立家庭有了孩子之后，不自覺地把她所受的教育模式也延伸到了自己孩子身上。因?yàn)樗�的覺察和改變，她得以阻斷她的“原生家庭”殘留在她生命中的負(fù)面情緒，使自己的小家庭從此變得充滿喜悅、平和的健康氛圍。

　　父母的聲音、眼神、情緒，都在不知不覺中影響著孩子的成長(zhǎng)。一位愛發(fā)脾氣的父親，或者是一位經(jīng)常幽怨流淚的母親，都有可能代表著他們成長(zhǎng)過程中的一些傷痛和挫傷。所以，回溯童年的缺憾，重新調(diào)整疏通自己的情緒管道，在自我覺察中成熟成長(zhǎng)自己，這是我們身為人父人母覺悟的第一步。

　　我們的父輩、我們父輩的父輩的年代，還很少有關(guān)于家庭教育的知識(shí)普及。他們憑借自然的父愛母愛，撫養(yǎng)著子女。舐犢之情，也讓他們付出心血，但畢竟因?yàn)闀r(shí)代和知識(shí)的局限，不少父母也會(huì)把不科學(xué)的教育方式和理念，遺留在我們的“內(nèi)存”中。

　　當(dāng)然，我們無意批判我們父母的教養(yǎng)方式，沒有父母會(huì)故意傷害他們的子女。我們上一代的父母，不少也是接受了不科學(xué)甚至是“毒性教條”的家庭教育。倘若他們知道世界上還有更為健全的撫養(yǎng)子女的方式，他們一定愿意讓子女擁有更健康更美滿的成長(zhǎng)環(huán)境。我們可以吸取他們的經(jīng)驗(yàn)，接受他們的教訓(xùn)，讓我們的孩子接受比我們自己更科學(xué)、優(yōu)良的家庭教育。

　　有個(gè)媽媽是個(gè)完美主義的職業(yè)女性，想家庭、工作都要完美。經(jīng)常是她出差回家，看到家里很亂，孩子衣服很臟，丈夫和孩子的餐飲也很簡(jiǎn)單，她就很慚愧，覺得自己沒做好母親、妻子的角色。于是，她時(shí)常陷入分身乏術(shù)的脆弱中，內(nèi)疚、羞愧在潛意識(shí)中使她經(jīng)常發(fā)無名之火。孩子要她陪著出去玩，而她正準(zhǔn)備為孩子做飯、打掃衛(wèi)生，還要做未完成的工作，焦慮加慚愧的情緒轉(zhuǎn)化為憤怒，于是就對(duì)孩子發(fā)脾氣。后來這位媽媽去參加心理培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)她實(shí)際上是通過虛假的自我防衛(wèi)——憤怒，來掩飾自己的羞愧。

　　任何感覺都有可能是另一種感受的轉(zhuǎn)移。有人氣哭了，有人笑哭了。我們可能在生氣時(shí)哭泣或者陷入憂傷中，也可能在高興時(shí)喜極而泣。學(xué)會(huì)探求自己的情緒真相，這位媽媽明白了情緒是有轉(zhuǎn)換器的，她完全可以用比較平淡的、不痛苦的情緒，來替代對(duì)他人和自己較具威脅性的情緒。

　　有時(shí)候，有些行為和情緒和我們的“原生家庭”有關(guān)，只是我們很難察覺。很多媽媽在產(chǎn)后會(huì)得抑郁癥。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些人中的很多人是在童年時(shí)期沒有得到父母充分的關(guān)愛。其實(shí)當(dāng)你感覺不舒服或者生氣的時(shí)候，正是自我覺察的時(shí)機(jī)。試著去了解，到底是什么影響了我們的情緒？你生氣的背后，可能是恐懼，也可能是內(nèi)疚；問題可能不在于眼前的這件事或這個(gè)人，而在于這件事、這個(gè)人觸動(dòng)了自己潛意識(shí)中的某一種經(jīng)歷或感受，殘留在潛意識(shí)中的情緒按鈕被啟動(dòng)。于是，那些不曾被我們察覺的東西就顯現(xiàn)了。這是覺察的好機(jī)會(huì)，靜下來，可以讓我們有機(jī)會(huì)調(diào)整情緒，重獲心靈的平靜。

　　學(xué)會(huì)覺察，有利于我們及時(shí)處理負(fù)面情緒。情緒宛若生命的河流，起伏于我們的人生，穿越于我們的生活。我們每一個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，不斷出現(xiàn)各種情緒沖突。然后，各種各樣的感受，也就在不知不覺中左右了我們的行為和語(yǔ)言。此時(shí)，我們就需要以敏銳的覺察來靜心體會(huì)，喚醒我們對(duì)自己或憤怒或恐懼或喜悅或嫉妒等情緒反應(yīng)的認(rèn)識(shí)和了解。

　　一位媽媽因?yàn)榍榫w疾病給孩子的成長(zhǎng)造成了負(fù)面影響。有一天，孩子給她寫了一封信，她在看到信時(shí)，第一反應(yīng)是哭泣。因?yàn)楹⒆釉谛胖姓f，媽媽情緒失控時(shí)自己感覺很緊張，自己也很想發(fā)火。媽媽哭泣的背后是內(nèi)疚，內(nèi)疚自己給孩子的心靈留下了陰影。被內(nèi)疚折磨的她，不是去找解決的辦法，而是尋找另一種解脫自己內(nèi)疚的情緒，來代替她無法承受的內(nèi)疚，那就是憤怒、埋怨。于是，整個(gè)家庭氛圍又陷入一團(tuán)糟，不但于事無補(bǔ)，反而讓孩子受到更不好的影響。如果她是成熟的，她就會(huì)覺察到自己哭泣的背后是內(nèi)疚，然后不陷在自責(zé)中，而是讓自己去面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的問題，去尋求更好的方法來亡羊補(bǔ)牢。覺察到情緒的真相，才能尋找到自我與沖突的平衡。媽媽的情緒是平靜的，才會(huì)有正確引導(dǎo)孩子的方法和渠道。

　　有一位媽媽是美國(guó)名牌大學(xué)的碩士，但她自己卻是經(jīng)常處在情緒焦慮和脾氣暴躁中，而且拒不反省，也就沒有自我覺察和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。十幾年里，丈夫和孩子糾纏在她的負(fù)面情緒里，最終婚姻觸礁，孩子的精神也出現(xiàn)了問題。

　　知識(shí)和學(xué)歷并不代表母親的修養(yǎng)，來自鄉(xiāng)村婦女的質(zhì)樸慈愛之心，給孩子心靈的滋養(yǎng)，有時(shí)候遠(yuǎn)大于一位心智不成熟的碩士、博士母親給予孩子的東西。

　　一顆自我反省的心、想更好地愛孩子的自覺意識(shí)、自我成熟、自我成長(zhǎng)的欲求，還有母親的慈愛，是我們給孩子的禮物，也是孩子給我們的人生饋贈(zèng)。

　　孩子可以成為我們的人生導(dǎo)師：因?yàn)樗麄兊某砷L(zhǎng)，我們得以成長(zhǎng)。他們不斷制造、提出的問題，讓我們?nèi)ッ鎸?duì)，在面對(duì)中醒悟自己、成熟自己，使我們的人生進(jìn)入更智慧、更心平氣和地解決問題的境界。