怎么能夠避免孩子的營養(yǎng)不良呢?營養(yǎng)不良威脅孩子健康的一個(gè)重要的因素，為了孩子的健康，我們要注意培養(yǎng)孩子們的良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)父母們要以身作則。那么我們與孩子共同進(jìn)餐要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

父母以身作則

中小學(xué)生與父母生活在一起，他們的飲食行為直接受到父母飲食行為的影響，若父母愛吃某種食物，孩子往往也喜歡吃這種食物。父母應(yīng)以身作則，掌握必要的營養(yǎng)知識，以健康的飲食行為給孩子樹立一個(gè)好榜樣。

父母在與孩子一道進(jìn)餐時(shí)，對以下行為應(yīng)特別注意：

不宜強(qiáng)迫孩子進(jìn)食

有些父母經(jīng)常強(qiáng)迫孩子進(jìn)食他們認(rèn)為有營養(yǎng)的食物，這種干預(yù)對孩子的食物選擇產(chǎn)生不良影響。責(zé)備打罵等方法忽略孩子的情感，易使孩子形成消極的行為。父母應(yīng)采取溫和的方式，提示孩子嘗試其不喜歡的食物。

不用食物做獎懲工具

有些父母常用給予食物的方法來獎勵(lì)孩子的正確行為，用拿走食物的方法來懲罰孩子的錯(cuò)誤行為，這種非營養(yǎng)目的食物使用，易致孩子偏食挑食。對于學(xué)齡兒童，家長可用分?jǐn)?shù)獎勵(lì)法來糾正他們的不良飲食行為，如孩子某一餐進(jìn)食速度合理、不挑食、進(jìn)食量充足，則加分;當(dāng)積分達(dá)到獎勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，給予孩子獎勵(lì)，通常是獎勵(lì)孩子最希望得到的東西或想?yún)⒓拥幕顒印７謹(jǐn)?shù)獎勵(lì)法照顧了孩子的情感需要，可改善和協(xié)調(diào)孩子與家長的關(guān)系。通過這種正性強(qiáng)化可以幫助孩子糾正不良習(xí)慣，建立良好的飲食行為，而良好行為一旦建立并得到強(qiáng)化，就會具有長期性和穩(wěn)定性。

不要在餐桌上批評孩子

相當(dāng)部分父母因孩子學(xué)習(xí)成績不理想，常在進(jìn)餐時(shí)批評他們。就餐時(shí)批評孩子，會導(dǎo)致孩子精神緊張，唾液、胃液分泌減少，食欲下降，從而影響食物的正常攝入、消化和吸收。

不宜在吃飯時(shí)看電視或聽廣播

許多家庭進(jìn)餐時(shí)喜歡打開電視或廣播，邊吃邊看(聽)，這必然會影響孩子的食欲和進(jìn)餐速度，久之養(yǎng)成不良進(jìn)餐習(xí)慣，出現(xiàn)營養(yǎng)問題。孩子吃飯分心的陋習(xí)還會泛化到其他生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)方式中，導(dǎo)致作息不定時(shí)和學(xué)習(xí)效率降低。

怎么避免營養(yǎng)不良呢?怎么樹立孩子良好的飲食習(xí)慣呢?以上為大家介紹了父母對孩子的影響力，家長是孩子的第一任老師，為了孩子的良好行為，我們做家長的一定要以身作則。