一個5歲的孩子每天究竟需要幾小時的睡眠？睡得少真的會對健康產(chǎn)生危害嗎？哪些荷爾蒙僅僅在睡眠時才會分泌？

　　答不出這些問題的父母并不在少數(shù)。根據(jù)睡眠協(xié)會所作的最新調(diào)研，大多數(shù)父母缺乏有關(guān)孩子睡眠方面的常識，就連許多醫(yī)生和教師也不知道——而孩子們正在為大人們的忽視付出健康代價。

　　兒童睡眠專家曼迪·格尼說，越來越多的孩子缺乏睡眠，短期后果是白天會容易疲憊、脾氣暴躁、注意力不集中，長遠(yuǎn)后果是長大后會更容易患上肥胖、高血壓和抑郁癥等疾病。北倫敦衛(wèi)生局曾要求格尼成立一個睡眠診所，因為政府意識到早期簡單的睡眠改善可以節(jié)省下將來的大筆醫(yī)療開支。

　　那么為什么睡眠改善的措施并沒有被大范圍地推廣？格尼說：“因為睡眠是生命中太天然的一部分，人們往往不會把它當(dāng)成一個醫(yī)學(xué)概念上的健康問題，也難以將孩子們那些經(jīng)常性發(fā)作的嚴(yán)重癥狀僅僅歸因于缺乏睡眠，孩子們自己更加不會意識到。”一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，但是現(xiàn)在的孩子往往達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)；缺乏睡眠的不利影響在課內(nèi)課外都越來越明顯——但并不是人人都會注意到。

　　牛津大學(xué)布拉斯諾斯學(xué)院神經(jīng)學(xué)教授拉塞爾·福斯特還提出，年齡較大的孩子們可能更需要睡眠方面的教育，因為他們已經(jīng)逐漸脫離父母的管束，“現(xiàn)在的青少年們往往在累到不得不睡覺時才會躺到床上去，上世紀(jì)六七十年代時青少年們睡9到9個半小時，現(xiàn)在則平均不會超過7個半小時。”