一個(gè)5歲的孩子每天究竟需要幾小時(shí)的睡眠？睡得少真的會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害嗎？哪些荷爾蒙僅僅在睡眠時(shí)才會(huì)分泌？

　　答不出這些問(wèn)題的父母并不在少數(shù)。根據(jù)睡眠協(xié)會(huì)所作的最新調(diào)研，大多數(shù)父母缺乏有關(guān)孩子睡眠方面的常識(shí)，就連許多醫(yī)生和教師也不知道——而孩子們正在為大人們的忽視付出健康代價(jià)。

　　兒童睡眠專家曼迪·格尼說(shuō)，越來(lái)越多的孩子缺乏睡眠，短期后果是白天會(huì)容易疲憊、脾氣暴躁、注意力不集中，長(zhǎng)遠(yuǎn)后果是長(zhǎng)大后會(huì)更容易患上肥胖、高血壓和抑郁癥等疾病。北倫敦衛(wèi)生局曾要求格尼成立一個(gè)睡眠診所，因?yàn)檎�府意識(shí)到早期簡(jiǎn)單的睡眠改善可以節(jié)省下將來(lái)的大筆醫(yī)療開(kāi)支。

　　那么為什么睡眠改善的措施并沒(méi)有被大范圍地推廣？格尼說(shuō)：“因?yàn)樗�眠是生命中太天然的一部分，人們往往不�?huì)把它當(dāng)成一個(gè)醫(yī)學(xué)概念上的健康問(wèn)題，也難以將孩子們那些經(jīng)常性發(fā)作的嚴(yán)重癥狀僅僅歸因于缺乏睡眠，孩子們自己更加不會(huì)意識(shí)到。”一個(gè)5歲的孩子，一般來(lái)說(shuō)需要11個(gè)小時(shí)的睡眠，但是現(xiàn)在的孩子往往達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)；缺乏睡眠的不利影響在課內(nèi)課外都越來(lái)越明顯——但并不是人人都會(huì)注意到。

　　牛津大學(xué)布拉斯諾斯學(xué)院神經(jīng)學(xué)教授拉塞爾·福斯特還提出，年齡較大的孩子們可能更需要睡眠方面的教育，因?yàn)樗麄円呀?jīng)逐漸脫離父母的管束，“現(xiàn)在的青少年們往往在累到不得不睡覺(jué)時(shí)才會(huì)躺到床上去，上世紀(jì)六七十年代時(shí)青少年們睡9到9個(gè)半小時(shí)，現(xiàn)在則平均不會(huì)超過(guò)7個(gè)半小時(shí)。”