當(dāng)寶寶達(dá)到了一定的時(shí)候的時(shí)候，做父母的就需要培養(yǎng)他們的生活的規(guī)律了，不讓像剛出生的時(shí)候黑白顛倒了，這對(duì)寶寶的將來也是有好處的，那么我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)寶寶的生活規(guī)律呢？

一般當(dāng)寶寶長到大左右，才開始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時(shí)期就勉強(qiáng)寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒�？傊�，當(dāng)寶寶3個(gè)月大時(shí)，如果想要明確哺乳時(shí)間間隔，明確寶寶的睡眠時(shí)間，形成一定的生活規(guī)律，可以試著按照下面的方法進(jìn)行：(對(duì)于1、2歲的寶寶，也是適用的。

(1)每天早晨在同一時(shí)間(比如早晨6點(diǎn)～7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。

(2)起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)"早晨"。對(duì)于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。

(3)進(jìn)行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。

(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排。不方便散步時(shí)，可以在陽臺(tái)或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識(shí)"白天"。

(5)白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。

(8)夜晚睡覺時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。