洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機，適當?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。

日前，美國一間性學研究所發(fā)表性學報告指出：性生活能否正常進行，與人體各部位血液供應有很

大關系。一個成年人，體內血液量為5000~5500毫升，血液平均分布于各個內臟及組織。如果某一

個器官工作加重，身體就會臨時為其增加供血量。

熱水浴中，全身皮膚立即廣泛性充血。如果洗澡時做愛，或者洗澡后立即進行性行為，身體需要動

用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起時，海綿體內血液需要量要比正常狀態(tài)多出20~25

倍。而此時，大量血液又囤積在皮膚里面，發(fā)生調配上矛盾，就會造成力不從心現(xiàn)象。

洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機，適當?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或對陰莖和腹

股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身

體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此

反復3-5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用

冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。

因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺

激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，

淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經

出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，

并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽�，對增強男子的性功能也很有益處�?/p>

此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。