對(duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，在上班時(shí)間是很少離開(kāi)凳子的，其實(shí)久坐對(duì)身體是沒(méi)有好處的。像久坐不孕這樣的例子有很多，看看下邊患者的情況。

王靜結(jié)婚3年了，王靜的肚子一直沒(méi)有鼓起來(lái)。

王靜也不是沒(méi)有想過(guò)去看醫(yī)生，一是因?yàn)楣ぷ魈�忙了，基本上一坐到電腦面前，除了去茶水間和衛(wèi)生間，就再抽不出時(shí)間了，而夜間和周末又常常被大量的工作給占據(jù)了;二是因?yàn)�，�?shí)在是不好意思去醫(yī)院——不孕，她認(rèn)為對(duì)于一個(gè)女人而言，是多么大的一種諷刺和失敗。

在老公陳明苦口婆心的勸說(shuō)下，王靜才來(lái)到了醫(yī)院。通過(guò)詢(xún)問(wèn)和檢查，不孕癥的原因是氣滯血淤導(dǎo)致淋巴栓塞，使輸卵管不通所致。像王靜這種情況的出現(xiàn)，有可能是由于她長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)引起來(lái)的……

王靜在配合藥物治療的同時(shí)，也按照我們建議的那樣，工作之余，每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，并摒棄以車(chē)代步的生活習(xí)慣，每天步行上下班，不出1年的時(shí)間，她就成功的懷孕了。當(dāng)她確定這個(gè)喜訊的時(shí)候，眼淚都流了出來(lái)。

一般對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

相信大家是能夠了解到運(yùn)動(dòng)是很重要的，無(wú)論是需要懷孕還是不需要懷孕的朋友，多活動(dòng)活動(dòng)也是好事。上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這 個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行，或改騎自行車(chē);上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。

另外，鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加，如果原來(lái)一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時(shí)間，建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

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