月經(jīng)可以透漏出女性的生育能力，也可以說月經(jīng)可以影響到女性的生育能力，月經(jīng)不調(diào)是很多女性的的一個困擾，長期的月經(jīng)不調(diào)甚至?xí)��?dǎo)致懷孕困難，那么月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理呢?月經(jīng)不調(diào)的備孕女，該如何快速受孕呢?

一、月經(jīng)不調(diào)怎么辦？需對癥下藥。

【情緒異常引起的月經(jīng)失調(diào)】

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

對策：保持良好的心態(tài)，學(xué)會調(diào)理自己的情緒。凡事豁達(dá)，不瑣屑較量;碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖。

【寒冷刺激的引起月經(jīng)過少或閉經(jīng)】

據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

對策：月經(jīng)期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水;飲食上也要注意，少吃生冷食物;還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

【節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)】

過度節(jié)食，機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

對策：均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業(yè)，或選擇更為健康的減肥方法。

【嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)】

在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。

對策：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。

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