如今不孕不育的患者是越來越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的不孕不育率由原來的3%攀升到10%。不孕不育的發(fā)生給夫妻朋友帶來了極大的威脅，也影響了家庭的穩(wěn)固。那么女性朋友該如何保護(hù)自身的孕力呢?來聽聽專家的介紹。

1、不輕易減肥

臨床研究發(fā)現(xiàn)，女性的孕力和體重有一定的關(guān)系。體重過低會導(dǎo)致下垂體分泌的促黃體素不足，使卵子數(shù)量減少;而體重過重則會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥。

2、不吃全素食

德國的實(shí)驗(yàn)證明，全素飲食也會影響女性的排卵。研究者將參加實(shí)驗(yàn)的女性氛圍兩組，一組除了少量乳酪和牛奶外，其余食物均為素食;而另一組則是正常飲食。6周之后發(fā)現(xiàn)，吃全素的女性中有78%的人都停止了排卵，而正常飲食組67%的女性排卵是正常的。

3、少穿緊身衣

緊身的衣褲會對子宮和輸卵管產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)衣服脫去后，對輸卵管的壓力就會減弱，但子宮卻會保持一段時(shí)間。這樣壓力就會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異味癥。

4、陰道少沖洗

陰道的沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不然就可能破壞陰道內(nèi)的環(huán)境平衡。而且根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)會高出3-4倍。

5、經(jīng)期不做愛

雖然說，有規(guī)律的性愛會有助于受孕，但是在80%不孕女性的血清中我們發(fā)現(xiàn)有AsAb抗體。這種抗體就是因?yàn)榫�子在與免疫細(xì)胞接觸時(shí)，導(dǎo)致生殖道粘膜受損產(chǎn)生的。

6、別懶于運(yùn)動

運(yùn)動是一項(xiàng)細(xì)水長流的功課，有孕期計(jì)劃的女性最好每天都保持30分鐘的運(yùn)動時(shí)間。

想要保護(hù)生育能力，我們要從日常的小細(xì)節(jié)做起，保護(hù)好自己的孕資源，不要透支自己的孕力，希望上述的介紹給女性朋友帶來幫助。