如今不孕不育越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，對(duì)不孕不育的治療方法也越來(lái)越多。但畢竟夫妻都不希望雙方不孕不育，那么如何預(yù)防不孕不育呢?是不是只需女方要注意呢?我們?cè)谶@里提醒：預(yù)防不孕不育夫妻雙方都有注意事項(xiàng)哦!接下來(lái)下文就將給出具體預(yù)防不孕不育注意事項(xiàng)。

不孕不育分為女性不孕和男性不育兩種，任一條件不正常，就能阻礙受孕，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

一、女性注意事項(xiàng)

(1)良好的生活習(xí)慣：保持心情舒暢，均衡飲食、注意勞逸結(jié)合，根據(jù)身體情況選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、舞蹈等增強(qiáng)體質(zhì)。戒除酗酒及過(guò)度吸煙惡習(xí)、注意經(jīng)期衛(wèi)生。

(2)重視婚前檢查：婚前檢查可以預(yù)先發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)之先天性畸形或生理上異常。

(3)性生活保健：避免過(guò)早性生活、性生活要適度，避免傷精耗陰。

(4)把握排卵期：在排卵期間性交，能增加受孕的機(jī)會(huì)。排卵在下次月經(jīng)前的第14天左右。月經(jīng)不規(guī)律的婦女，最好是探測(cè)基礎(chǔ)體溫3個(gè)月以上，尋找自己的排卵期。(婦女在排卵前期，基礎(chǔ)體溫較低，在36.4-36.6℃之間，排卵后體溫上升0.3-0.5℃，直到月經(jīng)來(lái)潮前下降。)

二、男性注意事項(xiàng)

1.掌握一定的性知識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

2.睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

3.改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒;不要吃過(guò)于油膩的東西，另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能。

4.要重視婚前的體檢。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問(wèn)題，互相配合、互相諒解。

5.增強(qiáng)體質(zhì)，生活起居養(yǎng)成良好的規(guī)律，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行適度的體育鍛煉。

不孕不育對(duì)于想生育的夫妻雙方而言會(huì)是很大的痛苦，想生寶寶的夫妻一定要做好預(yù)防不孕不育事項(xiàng)。通過(guò)我們上述的男女預(yù)防不孕不育的注意事項(xiàng)，相信大家都有了較全面的了解了。希望大家都能注意我們所說(shuō)的上述要點(diǎn)。當(dāng)然大家也不用過(guò)于擔(dān)心緊張。

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