怎么提升生育能力呢？不孕不育是很多的夫妻遇到的一個(gè)困擾，可能電腦前的你也是其中的一員吧，那么怎么預(yù)防不孕不育呢?怎么提升生育能力呢?想要快速的受孕也是有一些技巧的，下面我們就為大家介紹有助于提升生育能力的技巧！

雙方盡量達(dá)到高潮

研究發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內(nèi)達(dá)到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。從男性角度來(lái)說(shuō)，性高潮是必需的，因?yàn)楦叱贝偈辜∪獠挥勺灾鞯厥湛s，這些肌肉的收縮令精子能夠到達(dá)陰道更深處。

多曬太陽(yáng)

最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關(guān)鍵原因是，陽(yáng)光照射皮膚可提高人體內(nèi)維生素D水平，而維生素D有助于平衡免疫系統(tǒng)，這對(duì)懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產(chǎn)，與維生素D水平偏低有很大關(guān)系。此外，維生素D對(duì)男性生育力也很重要，因?yàn)榫S生素D水平低容易導(dǎo)致精子活力降低和精子形態(tài)畸形。

別把筆記本電腦放在大腿上

男性睪丸產(chǎn)生精子的環(huán)境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。長(zhǎng)時(shí)間久坐、開(kāi)車(chē)或騎車(chē)等活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致男性生殖器溫度偏高，降低精子數(shù)量。將筆記本電腦置于大腿上，也可能在不知不覺(jué)中傷害精子，降低男性生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，兩腿長(zhǎng)時(shí)間并攏，會(huì)導(dǎo)致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度。如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會(huì)升高2.8攝氏度。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，男性生殖器溫度升高1攝氏度，其生育力就可能降低40%。

生活中少用保鮮膜

盡量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買(mǎi)回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。國(guó)際上多項(xiàng)研究對(duì)PVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質(zhì)疑，稱(chēng)PVC可能會(huì)干擾人體激素，降低懷孕幾率。

怎么提升生育能力呢?以上為大家介紹有助于提升生育能力的四大技巧，想要快速受孕的朋友們不妨在生活中注意以上的生活細(xì)節(jié)，會(huì)讓你快速受孕的!