夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，大多數(shù)朋友會(huì)關(guān)燈而眠，不過(guò)也有一些朋友會(huì)開(kāi)燈，或者開(kāi)電視以及玩手機(jī)睡眠，諸不知長(zhǎng)期這樣的習(xí)慣不止對(duì)睡眠有影響，對(duì)于女性的生育力也有很大的傷害。

開(kāi)燈睡覺(jué)影響生育能力

對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，生兒育女是非常重要的，但是生活中很多不好的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致女性的生育能力下降。比如，喜歡穿緊身衣服、痛經(jīng)等。不過(guò)，你知道嗎?睡覺(jué)總是開(kāi)燈或者看電視的話也是會(huì)影響生育能力的哦。下面我們來(lái)看看吧。

據(jù)有關(guān)雜志報(bào)道，研究人員研究了燈光對(duì)母老鼠生育能力的影響。當(dāng)暴露在正常的白天與黑夜模式下時(shí)，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當(dāng)老鼠晚上暴露在人造燈光下時(shí)，懷孕幾率下降10%。研究人員發(fā)現(xiàn)燈光變化對(duì)年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒(méi)那么嚴(yán)重。

過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠規(guī)律能夠提高女性生育能力，而這項(xiàng)研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當(dāng)眼睛感受到黑暗時(shí)，松果體默認(rèn)黑夜來(lái)臨，開(kāi)始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達(dá)到最高狀態(tài)。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會(huì)影響生育能力。

如果你晚上長(zhǎng)時(shí)間的暴露在電視、夜燈下的話，那么身體的褪黑激素分泌量就會(huì)減弱，進(jìn)而影響到女性的生育能力。

研究人員同時(shí)提醒說(shuō)，燈光導(dǎo)對(duì)生育能力的影響是可逆的，只要女性即使調(diào)整睡眠計(jì)劃就可消除不良影響，如睡眠一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備，避免上夜班，每天睡足7-8小時(shí)等等。

對(duì)于女性而言，成為母親是一件令人幸�？鞓�(lè)的事情，但是如果我們不能堅(jiān)持良好的生活和飲食習(xí)慣，很可能在無(wú)意間剝奪了自己的生育力和成為母親的權(quán)力。