你現(xiàn)在人流之后應(yīng)該注意自己的身體變化，而且要注意自我調(diào)節(jié)方法，平時大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意自我護(hù)理，應(yīng)該注意合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，平時大家需要注意少吃一些辛辣寒冷的食物，要全面的進(jìn)行自我保健，女性人流之后，吃什么對身體好？

人流后吃什么好

1、補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蔬果

女性流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。

2、多吃蛋白質(zhì)高的食品

人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，可以多吃點。

人流后不能吃什么

1、忌食刺激性食品

人流后尤其需要補(bǔ)血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產(chǎn)后的女性的傷害是非常大的！比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。

2、忌吃寒性食物

忌吃螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，寒性食物對于人流的恢復(fù)有影響，建議人流后多吃溫補(bǔ)類的食物。

3、忌吃高脂肪、油膩的食物

因為在人流后胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當(dāng)然還包括另外的動物油脂類的食物。

4、忌吃生冷的食物

生冷的食物對人流后的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化

5、忌吃堅硬食物

這是從消化方面考慮。

大家需要注意這些問題，并且在日常生活中應(yīng)該注意這些常見的事項，并且大家需要注意合理的進(jìn)行保健，平時大家需要注意一些陰郁的常識，并且在日常生活中，女性應(yīng)該注意人流后的一些事項，應(yīng)該注意多休息，避免過度的勞累，這樣才能避免造成更多困擾，希望大家注意人流后的事情。