如何做到優(yōu)生優(yōu)育？上海交大醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任狄文教授開出8帖良方：女性最佳生育年齡為22-25周歲，超過35歲懷孕會(huì)影響孩子健康和智力，男性生育年齡一般不宜超過45歲；孕婦宜禁止與煙酒一類有害物質(zhì)接觸，注意周圍環(huán)境，不要去污染嚴(yán)重的

地方；孕婦盡量不要涉足人多擁擠的地方，避免交叉感染；孕婦要注意合理飲食，切忌暴飲暴食，多吃水果蔬菜；每天睡眠盡量維持在9小時(shí)左右，并適當(dāng)做一些鍛煉；孕婦生病后一定要遵醫(yī)囑，切不可盲目用藥；做好定期檢查，懷孕4個(gè)月后保持一月一次，8個(gè)月之后兩周一次；注意休息，均衡營(yíng)養(yǎng)，保持良好心態(tài)，緩解不必要緊張情緒。