準(zhǔn)爸爸除了在孕前要補(bǔ)充鋅、維生素E外，還要注意以下食物的攝入。

　　海產(chǎn)品

　　大多準(zhǔn)爸爸都有吸煙史，海產(chǎn)品含有多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)具有一定保養(yǎng)作用。

　　海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)品富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取，所以，男性常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。

　　海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚(yú)蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　海產(chǎn)品中的各種海藻類(lèi)食物是非常好的堿性食品，富含碘、鐵、鈣等微量元素，經(jīng)常食用可以避免酸性體質(zhì)，減少對(duì)受孕的不利因素。

　　畜禽血

　　豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。畜禽血中的血紅蛋白被人的胃液分解后，產(chǎn)生一種可以消毒、潤(rùn)腸的分解物，可清除人體內(nèi)吸入的粉塵。