奧利弗 ·溫德爾 ·霍姆斯說(shuō)過(guò)，教育孩子在孩子“出生前 300年”就應(yīng)該開始了。沒(méi)有人能夠計(jì)算出我們的教育是從什么時(shí)候開始，但如果我們想讓孩子擁有一個(gè)更好的未來(lái)，就要在為人父母之前，學(xué)習(xí)一些如何照顧自己身心的知識(shí)，唯有這樣才有可能生出健康的孩子，不會(huì)為孩子的未來(lái)發(fā)愁。

　　一個(gè)稱職的母親在孩子出生前，甚至孕育生命前就要保持自己的身體健康。盡管那時(shí)候她還見不到自己的孩子，但她對(duì)即將出生的生命的健康負(fù)有重大的責(zé)任。醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)告訴我們，孩子的健康在很大程度上取決于母親。母親應(yīng)該多研究一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)，因?yàn)樗�吃的食物是否營(yíng)養(yǎng)將直接決定孩子是否健康。

　　我的一個(gè)女仆詹妮弗身材瘦小，而她的母親和家人都身材高大，就這個(gè)問(wèn)題我問(wèn)過(guò)她的母親。她的母親說(shuō)，詹妮弗是她第一個(gè)孩子，懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)很大，嘔吐得很厲害，只能吃一點(diǎn)清淡的蔬菜。沒(méi)有條件看醫(yī)生，就這樣一直堅(jiān)持到詹妮弗出生。

　　詹妮弗出生時(shí)很小，盡管出生后她的母親也想辦法給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但由于先天的不足，她一直是同齡孩子中身體最弱的。

　　可見，嬰兒的健康在母親的肚子里就決定了。母親在懷孕期間注意身體，盡量不要生病，因?yàn)樯�病的母親很容易把病毒直接傳染給胎兒。如果母親患有高血壓，孩子就很有可能患有心腦血管方面的先天性疾病；如果母親酗酒，孩子出生時(shí)就可能帶有酒癮。因此一個(gè)負(fù)責(zé)任的母親在懷孕前應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己的身體，遠(yuǎn)離吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，同時(shí)仔細(xì)保護(hù)自己，讓自己遠(yuǎn)離疾病，免得殃及胎兒。

　　只有一個(gè)好身體還是不夠的，要想讓孩子健康，母親在懷孕期還要有平和的心態(tài)。

　　母親在嬰兒出生前總是哭泣、煩躁，孩子出生后就有可能脾氣暴躁，甚至性格明顯不健全。我鄰居家的孩子出生后，就一直愛(ài)哭，他的哭聲甚至能驚動(dòng)整條街，他就像中了魔咒一樣。究其原因是他的父親在他出生前進(jìn)了監(jiān)獄，她的母親在眼淚和惶恐不安中生下了他。一個(gè)母親應(yīng)該把微笑和勇氣傳達(dá)給孩子，而不是恐懼和不安。

　　有研究表明，恐懼會(huì)干擾大腦和心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，破壞身體各種腺體的工作。母親的恐懼則可以通過(guò)血液直接影響到胎兒。

　　當(dāng)我得知自己即將有一個(gè)孩子的時(shí)候，就為自己安排了嚴(yán)格的作息和生活計(jì)劃。一些會(huì)使人過(guò)度勞累的長(zhǎng)途旅行被取消，代之的是每日傍晚我都會(huì)到野外去散步。盡管我很不喜歡暴露在太陽(yáng)下面，但醫(yī)生告訴我適當(dāng)?shù)臅裉��?yáng)對(duì)胎兒有種種好處，我就放棄了美麗的遮陽(yáng)傘，時(shí)不時(shí)會(huì)接受陽(yáng)光的沐浴。

　　為了讓自己的身體更健康，我堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)至少 30分鐘；為了讓自己的心態(tài)更平和，我還閱讀了許多陶冶心情的書籍，讓我的心靈沉浸在長(zhǎng)久的寧?kù)o和喜悅之中。同時(shí)我相信，這時(shí)候，肚子里的小小的寶貝也在跟我一起享受著這份寧?kù)o和喜悅。