不良習(xí)慣一：睡眠不足或不按時(shí)睡覺(jué)

孕前長(zhǎng)期沒(méi)有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過(guò)勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

措施：健康的生活方式應(yīng)從良好的睡眠開(kāi)始。睡眠時(shí)間一般應(yīng)保證7-8小時(shí)，入睡時(shí)間以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半為佳，這樣有利于人體進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

不良習(xí)慣二：睡眠時(shí)門(mén)窗緊閉

在睡眠時(shí)門(mén)窗緊閉，用不了3個(gè)小時(shí)，居室內(nèi)的二氧化碳濃度就會(huì)增加3倍以上，其中的細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)，這些因素都會(huì)影響身體的健康。

措施：時(shí)應(yīng)該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。不過(guò)，要避免直對(duì)人體。也可以購(gòu)買(mǎi)具有換氣功能的空調(diào)。

不良習(xí)慣三：長(zhǎng)時(shí)間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會(huì)被蒸發(fā)80％和50％以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

措施：一次洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，水溫不宜超過(guò)42攝氏度，以免懷孕后影響胎兒正常的發(fā)育。

不良習(xí)慣四：使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續(xù)使用美白、祛斑類(lèi)的化妝品。專(zhuān)家指出，美白效果越好的化妝品，通常含鉛量越高。而準(zhǔn)媽媽體內(nèi)含鉛量過(guò)多，容易造成寶寶多動(dòng)、智力底下、貧血等。

措施：懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。