生育也是人們都關(guān)注的話題，生育聰明健康漂亮的寶寶是都想的，這也是很多夫妻的愿望，那么怎樣能生個(gè)漂亮寶寶?

1、改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

2、告別粗糙的膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

專家推薦：比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3、提高身體的“海拔”

如果父母?jìng)�(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使*增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

4、擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

專家推薦：比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

上述就是對(duì)怎樣能生個(gè)漂亮寶寶的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，生育是很重要的，在孕前也是要做好做準(zhǔn)備的，一定不要忽視了對(duì)孕前的準(zhǔn)備的注意，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。