生育是人們一直都很關(guān)注的，現(xiàn)在很多的人的生育能力也是受到影響的，對(duì)于提高生育能力的方法也是都關(guān)注的，那么提高生殖能力的方法是什么?

1. 有證據(jù)顯示女性經(jīng)期和卵巢會(huì)受到光照量的影響。過(guò)少的日光照量會(huì)使女性增加憂郁，還會(huì)是生殖能力下降。因此，有些女性會(huì)在白天增加照自然日光的時(shí)間作為提高生殖能力的戰(zhàn)略之一。

2. 但在晚上，則需要停止光的照射，保證睡眠的質(zhì)量，也就是最少睡8個(gè)小時(shí)，并且不要遲過(guò)十一點(diǎn)進(jìn)睡。

3. 讓體溫比室溫略為低一點(diǎn)從而為卵巢和卵子的成熟提供一個(gè)更好的環(huán)境。

4. 低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也有助于提高生殖能力，避免高強(qiáng)度和緊張的體力勞動(dòng)。

5. 盡量讓自己處于低壓力的狀態(tài)。舒緩壓力的方法包括藥物和太極。

以上就是對(duì)提高生殖能力的方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)生育能力的重視，希望本文對(duì)您有幫助，祝您健康。