優(yōu)生優(yōu)育對(duì)于每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都很重要，不僅女性要選擇生育的“黃金年齡”，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)選擇恰當(dāng)?shù)哪行陨�育年齡也很重要，并不是年齡越大越好，選擇生育的黃金年齡，做到優(yōu)生。

男性生育別錯(cuò)過(guò)黃金年齡

報(bào)紙上常見(jiàn)男人60歲、70歲還可以作爸爸，我們?cè)趺床恍?男人的年齡對(duì)生孩子也那么重要嗎?許多中年的準(zhǔn)爸爸心中常常有這樣的疑惑。

事實(shí)上，男性年齡對(duì)生育也是至關(guān)重要的因素，晚育并不直接導(dǎo)致不育，但過(guò)晚生育會(huì)影響到優(yōu)生。男性的最佳生育年齡在25~30歲之間，隨著年齡增大，新生兒死亡率也會(huì)相應(yīng)增加。

計(jì)劃懷孕前少穿牛仔褲

目前由于男性年齡過(guò)大已經(jīng)造成不孕不育的主要原因之一。這一方面與男性一但步入中年，精子活躍程度也會(huì)隨體質(zhì)減弱，一方面也與中年男性日積月累的不良生活習(xí)慣，以及一些慢性的生殖泌尿疾病有關(guān)。

對(duì)于仍未成功生育的中年男性，要注意以下幾點(diǎn)：

1、關(guān)注生殖健康，預(yù)防男性生殖系統(tǒng)疾病。前列腺炎、性功能障礙、性病、精索靜脈曲張等生殖泌尿疾病都可以導(dǎo)致不育。因此，未婚男性應(yīng)每年體檢一次，了解自身的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診療。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。戒除吸煙(尤其是生育前半年內(nèi))、酗酒等不良生活習(xí)性，少熬夜，不久坐;特別是不要長(zhǎng)期穿緊身的牛仔褲，保持血?dú)膺\(yùn)行通暢;多吃水果蔬菜。

3、遠(yuǎn)離污染。盡量遠(yuǎn)離工業(yè)化帶來(lái)的大氣污染和水源污染;蔬菜水果要清洗干凈，最好吃有機(jī)蔬果，以避免農(nóng)業(yè)化肥和殺蟲(chóng)劑的濫用;使用無(wú)鉛汽油，因?yàn)槠�車尾氣中所含的鉛是生殖系統(tǒng)的殺手。

4、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

要想生個(gè)健康的寶寶，父母雙方一定要做到優(yōu)生優(yōu)育，保持良好的身體狀況，對(duì)于優(yōu)育，父親也一定要負(fù)一定的責(zé)任。