如今都講究科學育兒，備孕工作是優(yōu)生優(yōu)育的一個基礎(chǔ)，女性朋友的身體健康會直接影響到胎兒的健康，所以女性朋友一定要調(diào)理好身體的健康狀況，這樣才能為寶寶創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境，那么準媽媽們都該如何調(diào)理呢?

孕前半年至一年開始調(diào)理

中醫(yī)認為，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調(diào)理，不僅能為新生寶寶一生的體質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)，而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

在中醫(yī)理論中有陰陽五行的之說，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關(guān)系，所以中醫(yī)在孕前準備上，非常講究全身性的調(diào)理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，這三者為孕前調(diào)理的關(guān)鍵。

胎兒成長的一切都要依賴于母體，因此準媽媽調(diào)理身體是“一人調(diào)兩人受益”。比如：媽媽要在受孕前事先把腸胃功能調(diào)理好，加強懷孕所需營養(yǎng)物質(zhì)(葉酸、礦物質(zhì)、維生素等)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養(yǎng)，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產(chǎn)，舒緩妊娠水腫等不適癥狀;有些體質(zhì)的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒;長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產(chǎn)者，也要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理。