到了一定的年齡，夫妻朋友們都期望有一個自己的孩子，那么在寒風(fēng)凜冽的冬季該如何輕松的懷上小寶寶呢?冬季受孕有何技巧呢?下面就為夫妻朋友們介紹一下冬季受孕的五大秘籍，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

受孕秘訣1：打造室內(nèi)環(huán)境

冬天，寒風(fēng)凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。要是想在冬天懷上個小寶貝，切忌把屋子里弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高了。因為高溫對精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。

其次，要是家里人有吸煙的習(xí)慣。建議他們把煙戒掉，或者不要在屋子里吸煙。煙癮來了，出去露臺或者陽臺吸煙。因為在冬天里，室內(nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)不僅會污染室內(nèi)空氣，而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。

還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天尤其盡量適當(dāng)?shù)刈屛葑永锿ㄍ�風(fēng)，換換氣，減少室內(nèi)細菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新。

受孕秘訣2：調(diào)整工作環(huán)境

良好的生活習(xí)慣、工作環(huán)境和健康的身體狀態(tài)會大大增加女性懷孕的機會。而且，這對懷孕后的生活也是相當(dāng)重要的。冬天里，在積極備孕的你尤其要注意你的工作環(huán)境。

怕冷的你，在冬天是不是很少運動呢?你是否常常在辦公室對著電腦工作，久坐不動呢?其實這對在備孕的你來說是不好的。因為本來冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上你缺少運動，體內(nèi)不僅會積聚過多的毒素，而且你身體的血氣也會運行不好。建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。

其次，要謹防電腦、復(fù)印機等辦公電器的傷害。在冬天，總讓人感到冷颼颼的，恰恰這些電器運作時會產(chǎn)生熱氣，許多人不知不覺就會在這些電器旁邊停留的時間加長。而且現(xiàn)在有些寫字樓為了外觀的美觀，導(dǎo)致了寫字樓里許多辦公室的窗戶密封了，通風(fēng)效果差。到了冬天，空氣便更渾濁。這時，在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。因為這些物質(zhì)會損傷生殖功能，會導(dǎo)致男性精子異常，也會使女性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。

受孕秘訣3：把握準排卵期

如果你準備要孩子，就得想方設(shè)法找出自己的排卵期喔。因為卵子排出后進入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小時之間。所以把握好排卵期的時間，就有懷孕的可能。

如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，那么你的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了。

如果你的月經(jīng)周期不是十分規(guī)律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷的。通常在排卵期里，女生都會有一些征兆的。譬如說，白帶增多，排卵期體溫升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降，排卵出血。如果有些女生在第一次月經(jīng)與第二次月經(jīng)之間有段時間會出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，或者極少數(shù)女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失。這時，你就注意了，這是排卵痛，這也是排卵期的征兆。