備孕期保健很重要，不僅包括飲食的調(diào)理，也要做好心理的調(diào)整，打算要個孩子，家人都很高興，但是女性朋友卻有著各種的擔心，擔心自己的身材會走樣，擔心孩子的未來，專家介紹，孕前不良的情緒會影響到健康受孕，那么孕前該如何調(diào)整到一個最佳的身心狀態(tài)呢?

1、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)： 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準備： 雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念： 對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

4、生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。

5、調(diào)試夫妻關(guān)系：如果雙方?jīng)Q定要孩子，無論從心理上、生活上，夫妻雙方都應(yīng)該多為對方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創(chuàng)造一個愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和的愉快的心態(tài)。

6、解除生活顧慮：要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個從懷孕到妊娠直到生產(chǎn)的全過程，這個過程要占用很多時間，這些時間將對你的生活學習和工作產(chǎn)生較大的影響。如何預(yù)先計劃好，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。

每個家庭在要孩子之前都會或多或少做些準備，包括從物質(zhì)到生活�？墒牵�很少有人會從心理上做好充足的準備，這是我們所欠缺的。

以上就是小編為大家介紹了孕前心理準備，希望可以幫助到有需要的人們。